绿A螺旋藻

绿A螺旋藻与减肥 － 好身材“吃”出来

1、减肥成风：十个女人九减肥

城市女性中参与比例最高的活动是什么，减肥毫无疑问名列榜首。

新城市段子有言：十个女人九减肥，还有一个在美腿。你只要放眼望去，就会发现生活已被一片减肥风暴所包围。从四五十的半老徐娘，三十多的少妇到二十多的妙龄姑娘，甚至于十七八的豆蔻少女，她们共同的兴趣与讨论最热烈的话题永远只有一个－－减肥。

纤瘦几乎成了本世纪所有女人唯一的渴望，不知有多少女人做过同样一个梦，期待着第二天一早醒来，自己会拥有曼妙的曲线和动人的身段。几乎老的，少的，美的，丑的，很胖、不算胖、还是根本不胖的女人，都曾轰轰烈烈地投身过减肥运动。

为了美丽，女人们往往会想尽各种稀奇古怪的办法不顾一切地把自己折腾成身轻如燕、风吹欲倒的样子。减肥非得这么辛苦吗？

2、常见减肥方法的弊端

 
减肥法
特点
不良影响
药品
安非他命
抑制下视丘摄食物中枢，使食欲下降
长期大量服用会上瘾、失眠、产生幻觉。一旦对药物成瘾后，停药时会有抑郁情形。
利尿剂
脱水使体重暂时下降
并非减少脂肪且常有呕吐、昏眩、血压下降，停止服用体重即回升，严重时会破坏肾脏功能
泻药
间歇地发生腹泻，并使胃酸减少食欲减退。
停止服用后，体重回升，如经常服用会发生贫血及肠胃疾病。
膨胀剂高纤维食品
使肠胃有饱胀感，不想再吃东西
虽食量减少，但缺少人体所需营养，造成营养不良
外科手术
局部切除抽出皮下脂肪
手术割除或吸出腹部、臀部及太肥部分的过多油脂
痛苦，手术后有再度发胖的可能
小肠回路法
可减少营养素的吸收，体重可直线下降
可能出现肠结石、尿道结石、关节炎、肝功能不良、秃发、贫血症状。
饮食疗法
减肥糖
减肥茶
食欲下降，饮食量减少
造成营养不良、虚弱，不服用时体重又恢复原状。
食用肥肉
易酸中毒，影响食欲，摄取食物的热量自然会减低
非一般人能适应，易造成营养不良，易泻脱水，胆固醇上升
液体饮食
成分均匀易控制
会造成秃发、贫血、高血压及高胆固醇症状
高蛋白饮食吃肉不吃饭
耐饿、增加代谢速率，可减轻体重
会增加肾脏负担，易造成骨骼疏松、抽筋
节食空腹法
迅速减除多余体重
不能持久，造成水及电解质大量消失，及营养不良，同时减去了肌肉
其他
三温暖、低回波电子
脱水使身体暂时失去部分水份
花钱又无效
减肥束腰带
出汗、脱水
可减少脂肪细胞中的水分，但没有消耗到脂肪
针灸、指压耳朵饿点
减低食欲，控制多余甜点食入
昂贵，效果不明显
运动减肥
是在专业健身教练的指导下循序渐进的加大运动量和持之以恒的运动健身，
一般情况下，运动后食量都会增加。如果不能持之以恒地坚持下去，一旦运动量急剧下降，食欲没有下降，反而会变得更胖。如果一段时间内，反复地加大或减少运动，体重会造成波动，可能会越来越重，也可能是增加一减少一增加，对健康更为不利。


3、爱美之心人皆有之

追求苗条婀娜的身姿的时尚、潮流无法改变，那么选择一种自然的节食方法，在满足机体营养的同时又能有效控制体脂，且没有任何毒副作用，就显得特别重要和迫切。

4、螺旋藻用于减肥的前沿研究

螺旋藻作为减肥食品在美国、欧洲等国家已成风潮，它可抑制食欲而使食量减少，从而令身体既不缺乏营养又可减少热量的摄取而达到减肥目的。

螺旋藻这一杰出性能，令许多舞蹈家、欲保持身材美者、运动员等趋之若鹜。螺旋藻营养丰富，且易于吸收，特别重要的是，它富含铁质，在节食的女性中经常发现缺铁现象。如想加快减肥进程，可逐渐增加螺旋藻用量，以抑制食欲，达到理想的缓慢而稳定的减肥效果，起到自然控制体重的自我保健作用。

5、好身材“吃”出来

（1）高蛋白、低脂肪、低碳水化合物，均衡营养

绿A天然螺旋藻是一种低脂肪、低卡路里、含极少胆固醇的蛋白质来源，故能防止人体因消耗过多蛋白质而导致的脂肪、卡路里和胆固醇过高症，减少发胖的产生。螺旋藻还富含多种维生素，其中β一胡萝 卜素的含量是所有食物之冠，比胡萝卜高出 l0倍。螺旋藻还含有丰富的矿物质，其钦元素的含量比一般含丰富铁质的食物要高出20倍，而且螺旋藻中的铁属绿色素，藻兰蛋白在消化过程中可形成铁的可溶性化合物，很容易被人体吸收。铁是保持人体血液正常的红细胞再生和增强人体免疫系统功能不可缺少的物质，特别对于女性来说更为重要。螺旋藻中的脂肪含量很低，多为人体必要的脂肪酸。这些必要脂肪酸又以亚油酸和r-亚麻酸的形式出现，特别是后者，它消化产生的荷尔蒙，可调节人体各细胞组织，以达到对循环系统和肌肉组织的控制，使人体能保持良好的健康状态。

（2）控制饮食

螺旋藻是目前发现的营养最全面的纯天然减肥品。螺旋藻减肥是建立在"全营养减肥"这一新认识上的。螺旋藻中的一种氨基酸-苯基丙氨酸，能影响脑部控制胃口的中心，均衡食欲。且螺旋藻中具有的高蛋白、低糖既能给人体提供生命活动所必需充足营养，免除其它减肥形式给人带来的饥饿、营养不良之苦，达到保持旺盛生命力情况下的减肥，完全符合国际卫生组织规定的“不厌食，不腹泻，减体重不降体力”的三项要求。

（3）维生素和微量元素对体重的影响引起了越来越多研究者的关注。大量证据已经证实了螺旋藻内含有的多种维生素对减肥的促进作用：

维生素B6：能转化吸收蛋白质和脂肪，如缺乏，未能分解吸收的食物就会在体内堆积，产生毒素。

维生素B12：吸收后存于肝脏中，胃肠消化功能有障碍的人士最需补充。

铁：特别重要的是，在节食女性中常发生缺铁现象。丰富的铁元素刚好弥补了这一缺陷。

锌：维持人体正常的味觉和食欲，促进生长发育。缺锌会导致消化功能紊乱，肌肉组织萎缩，新陈代谢大大减缓。如果及时补充，肌肉质量很快就能提高，新陈代谢变得旺盛，从而加速燃烧卡路里。

钙：体内脂肪消耗掉还是堆积起来，钙起着直接作用。钙可以将贮存于脂肪细胞中的能量转移到运动的肌肉中消耗掉。还可以帮助清除老旧脂肪细胞，这对通过控制饮食减肥者尤其重要。

铬：有助于控制血糖水平，血糖水平反过来又会影响饱饿感的反应。

另外，螺旋藻减肥几大优点：

1、减肥期间的优质蛋白质来源

2、分解代谢褐色脂肪

3、消除减肥期间的疲劳状态

4、迅速排解减肥期间的毒素干扰

5、维持减肥期间的健康肌肤

6、避免减肥导致的生理衰老

6、测测你的体重指数

体重指数＝体重（公斤）÷身高（米）的平方 kg/m2

正常体重：体重指数＝18–25

超重：体重指数＝25–30

轻度肥胖：体重指数＞30

中度肥胖：体重指数＞35

重度肥胖：体重指数＞40

7、建议服用方法：每日三餐前一小时至二小时服用，每次6片。


媒体报道：时尚减肥新概念－－螺旋藻减肥

螺旋藻减肥是建立在全营养减肥这一新认识上的。

螺旋藻中的一种氨基酸-苯基丙氨酸，能影响脑部控制胃口的中心，均衡食欲。

螺旋藻中具有的高蛋白、低糖既能给人体提供生命活动所必需充足营养，免除其它减肥形式给人带来的饥饿、营养不良之苦。

螺旋藻可以保证在达到保持旺盛生命力情况下的减肥，完全符合国际卫生组织规定的“不厌食，不腹泻，减体重不降体力”的三项要求。

螺旋藻快速减肥法

每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。


文章来源：
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